Khởi động không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn có vai trò quan trọng với tinh thần. Một buổi tập bắt đầu bằng khởi động giúp bạn tập trung, tạo sự chuẩn bị về mặt tinh thần trước khi vận động mạnh. Các động tác nhẹ nhàng như xoay vai, hít thở sâu […]
Danh mục: Khởi động như thói quen giúp tinh thần sẵn sàng tập luyện
Danh mục này hướng đến khía cạnh tinh thần: khởi động giúp tâm trí tập trung, tạo cảm giác hứng thú và sẵn sàng cho quá trình tập luyện.